Bu dü uygulaman?n kesi?ti?i biriyi noktan?n bulundu?unu öncelikle kaydetmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden ay?ran en bariz fark ise yoga elan çok suples kazanm??t?rrma, soluk kontrolü ve rahatlatmaya odaklan?rken pilates kuvvetlendirme, kas vürutimi ve dayan?kl??? artt?rmaya odaklan?r. Hamilelik esnas?nda yap?lan yoga ve pilates egzers